دراسة مقارنة لتأثير التدريب الهوائــــــــي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الــــــــــوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى لاعبات ســـباقات التحمل في ألعــــاب القوى

امال سليمان الزعبي

Abstract


دراسة مقارنة لتأثير التدريب الهوائــــــــي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الــــــــــوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى لاعبات ســـباقات التحمل في ألعــــاب القوى

 

آمال سليمان صالح الزعبي [1]

 

ملخص

هدفت هذه الدراسة إلى معرفة تأثير التدريب الهوائي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى اللاعبات المبتدئات في سباقات جري التحمل لمنتخب رياضة ألعاب القوى في جامعة اليرمــــــــــــــوك للعام الدراســــــــــي (2017م- 2018)، تكونت عينة الدراسة من (12) لاعبة قسمت إلى مجموعتين المجموعة التجريبية وتتكون من (6) لاعبات والمجموعة الضابطة وتتكون من (6) لاعبات، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي والمسمى بالقياس القبلي والبعدي نظراً لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، حيث طبقت المجموعة التجريبية البرنامج التدريبي الهوائي مع شرب الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، بينما طبقت المجموعة الضابطة البرنامج التدريبي الهوائي دون شرب الماء، وقد استغرق تطبيق البرنامج التدريبي مدة ثمانية أسابيع متصلة بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع  تتراوح زمن الوحدة التدريبية الواحدة بين (45-60) دقيقة، أظهرت نتائج الدراسة أنّ هناك فروقاً ذات دلالة إحصائية للقياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي لانقاص الوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية للمجموعة التجريبية، ولا توجد فروق دالة إحصائياً لدى لاعبات المجموعة الضابطة، لذا توصي الباحثة بضرورة استخدام التدريب الهوائي وشرب الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، لما لهما من آثار إيجابية انقاص الوزن وبعض الصفات البدنية وتحسين بعض القياسات الجسمية والحصول على جسم متناسق ووزن مثالي مناسب لطبيعة الرياضة الممارسة، وكما توصى بإجراء دراسات مشابهة لهذه الدراسة وعلى عينات تشتمل على فئات عمرية مختلفة.

الكلمات الدالة: ألعاب قوى، التدريب الهوائي، الصفات البدنية، الصفات الجسمية.

 

A Comparative Study to the Effect of Aerobic Training, Drinking Water And Aerobic Training Just Before Meals On Weight and Some Physical Qualities of female Endurance Athletes In Athletics

 

Amal Suleiman Saleh Al Zoubi[2]

amal.alzoubi@yu.edu.jo

Abstract

This study aimed at knowing the effect of aerobic training, drinking water and aerobic training just before meals on weight and some physical qualities of junior female athletes of the endurance races in athletics team at Yarmouk University for the academic year (2017-2018). The study sample consisted of (12) players divided into two groups, the experimental group consists of (6) players and the control group consists of (6) players. The researcher used the experimental method called pre and post measurement because of its suitability to the nature of this study, where the experimental group applied the aerobic training program with drinking water before eating meals, while the control group applied the aerobic training program without drinking water. The application of the training program took eight successive weeks, with  three training units per week, ranging in time for one training unit,between (45- 60) minutes. The results of the study showed that there are statistically significant differences for the pre and post measurements and in favor of the post measurement to lose weight and some physical characteristics of the experimental group. The study also showed that there are no statistically significant differences among the players of the control group. Thus, the study recommends the necessity of using aerobic training and drinking water before meals, as they have positive impact on weight loss and on some physical attributes in addition to its impact on the improvement of some physical measurements and obtaining a consistent body and ideal weight suitable for the nature of sports practice,. The studyalso recommends conducting studies similar to this study and samples involving different age groups.

KeyWords: Athletics, Aerobic training, Physical attributes, and qualities.


[1] كلية التربية الرياضية، جامعة اليرموك.

    تاريخ تقديم البحث: 15/8/2018م.                               تاريخ قبول البحث: 11/11/2019م.

© جميع حقوق النشر محفوظة لجامعة مؤتة، الكرك، المملكة الأردنية الهاشمية، 2022 م.

 

[2]  Faculty of Physical Education, Yarmouk University.

    Received: 15/8/2018.                                                     Accepted: 11/11/2019.

© All rights reserved to Mutah University, Karak, Hashemite Kingdom of Jordan, 2022.

 


Keywords


الكلمات الدالة : ، العاب قوى ، التدريب الهوائي، الصفات البدنية ، الصفات الجسمية

References


المراجع

المراجع العربية :

- الشحات ، محمد ، ( 1989 ) . دراسات في الغذاء الكامل . القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية .

- الشطناوي ، معتصم ( 2008 ) . أثر برنامج للتدريب الهوائي على تعديل نسبة السكر وبعض القياسات الجسمية لدى مرضى السكر غير المعتمد على الأنسولين في جامعة مؤتة . مؤتة للبحوث والدراسات ، العدد الأول ( 1 ) 23 .

- الخياط ، عمر محمد ( 2005 ) . مبادئ علم التدريب الرياضي . العراق .

- برهم ، عبد المنعم وهاشم ، ابراهيم ( 1987 ) . دليل الأنماط والمواصفات الجسمية . الطبعة الأولى ، مصر .

- حسانين ، محمد صبحي ( 1994 ) . القياس والتقويم في التربية البدنية والرياضة . الطبعة الثالثة ، ج 1 ، القاهرة : دار الفكر العربي .

- خاطر ، احمد محمد والبيك ، علي فهمي ( 1984) . القياس في المجال الرياضي . الطبعة الثالثة ، مصر : دار المعارف .

- رضوان ، محمد نصر الدين (1997 ) . المرجع في القياسات الجسمية ، الطبعة الأولى . القاهرة : دار الفكر العربي .

- سعيد ، هاشم ( 2004 ) . أثر إنقاص الوزن ببرنامج غذائي على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية للاعبي الفريق القومي المصري . رسالة ماجستير غير منشورة ، الكلية الجامعية , مصر .

- عبد الوهاب ، آلاء علي ( 2011) . أثر برنامج غذائي مقترح مع المشي على بعض القياسات الانثروبومترية للبدينات بعمر (25-35) . ، مجلة علوم التربية الرياضة ، جامعة بابل ، 1 ( 9 ) ص 96 – 106 .

- علاوي ، محمد حسن ( 1994 ) . علم التدريب الرياضي . الطبعة الثالثة .القاهرة : دار المعارف .

- قاسم ، حسن حسين ونصيف ، عبد علي . ( 1980 ) . علم التدريب الرياض . الطبعة الأولى . العراق ، الموصل : دار الكتب للطباعة والنشر.

- كورشيف ، علاقة رد الفعل الحركي بمعدل إنقاص الوزن عند المصارعين ، بحث منشور ، الاتحاد السوفيتي ، 1977 .

- هاره , ديترش ( 1975 ) . أصول التدريب الرياضي . ( ترجمة عبد علي نصيف ) . بغداد : مطبعة أوفسيت التحرير .

المراجع الأجنبية :

- Hasan , M. O., Roel ,V. A., , Stijn , M . A ., Marc , M . U . Johan , L. E ., Matthieu , L . E ., & Renaat , P . H . 2009 . Anthropometric and performance measures for the development of a talent detection and identification model in youth handball , Journal of Sports Sciences , Volume 27, Issue 3 pages 257-266

- Covert Bailey., Fit or Fat. 1978. Houghton Mifflin Company Boston, U.S.A.

- Grosser, Starischka , Zimmermann (2008): Das Konditionstraining BLV Buchverlag , munchen.

- Kolar, JC and Salter, EM ,. (1997) . Craniofacial Anthropometry Practical measurement of the head and face for clinical, surgical and research use. Charles C Thomas: Springfield , pp 334.

Nathan.A,. 1994 . Wresting and Weight Reduction . R. Q. 15:317, Dec.

- Singer, Robert, N. & Steven , Weiss .1998. A wresting Effects of Measures, R. Q. 39 B .

- Tittle , W., 1983 . Weight Loss Effect on box R. Q. 14 : 158 .

-

- Trabelsi Y, Aouichaoui C, Richalet, J.P. .Tabkam. 2014 . Anthropometric and Physical Fitness Characteristics of Elite Futsal Tunisian players. American Journal of Sports Science and Medicine , . Vol. 2, No. 4, 136 -142 .

• - Warren B. Y .2007. Relationship between pre- season anthropometric and fitness measures and indicators of playing performance in elite junior Australian rules football " , Journal of science and medicine in sport April , 10 ( 2 ) : 110- 118




DOI: http://dx.doi.org/10.35682/844

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Published by
MUTAH UNIVERSITY