دراسة مقارنة لتأثير التدريب الهوائــــــــي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الــــــــــوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى لاعبات ســـباقات التحمل في ألعــــاب القوى

Abstract

دراسة مقارنة لتأثير التدريب الهوائــــــــي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الــــــــــوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى لاعبات ســـباقات التحمل في ألعــــاب القوى

آمال سليمان صالح الزعبي [1]

ملخص

هدفت هذه الدراسة إلى معرفة تأثير التدريب الهوائي وشرب الماء والتدريب الهوائي فقط قبل تناول الوجبات الغذائية على الوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية لدى اللاعبات المبتدئات في سباقات جري التحمل لمنتخب رياضة ألعاب القوى في جامعة اليرمــــــــــــــوك للعام الدراســــــــــي (2017م- 2018)، تكونت عينة الدراسة من (12) لاعبة قسمت إلى مجموعتين المجموعة التجريبية وتتكون من (6) لاعبات والمجموعة الضابطة وتتكون من (6) لاعبات، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي والمسمى بالقياس القبلي والبعدي نظراً لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، حيث طبقت المجموعة التجريبية البرنامج التدريبي الهوائي مع شرب الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، بينما طبقت المجموعة الضابطة البرنامج التدريبي الهوائي دون شرب الماء، وقد استغرق تطبيق البرنامج التدريبي مدة ثمانية أسابيع متصلة بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع  تتراوح زمن الوحدة التدريبية الواحدة بين (45-60) دقيقة، أظهرت نتائج الدراسة أنّ هناك فروقاً ذات دلالة إحصائية للقياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي لانقاص الوزن وبعض الصفات البدنية والجسمية للمجموعة التجريبية، ولا توجد فروق دالة إحصائياً لدى لاعبات المجموعة الضابطة، لذا توصي الباحثة بضرورة استخدام التدريب الهوائي وشرب الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، لما لهما من آثار إيجابية انقاص الوزن وبعض الصفات البدنية وتحسين بعض القياسات الجسمية والحصول على جسم متناسق ووزن مثالي مناسب لطبيعة الرياضة الممارسة، وكما توصى بإجراء دراسات مشابهة لهذه الدراسة وعلى عينات تشتمل على فئات عمرية مختلفة.

الكلمات الدالة: ألعاب قوى، التدريب الهوائي، الصفات البدنية، الصفات الجسمية.

A Comparative Study to the Effect of Aerobic Training, Drinking Water And Aerobic Training Just Before Meals On Weight and Some Physical Qualities of female Endurance Athletes In Athletics

Amal Suleiman Saleh Al Zoubi[2]

amal.alzoubi@yu.edu.jo

Abstract

This study aimed at knowing the effect of aerobic training, drinking water and aerobic training just before meals on weight and some physical qualities of junior female athletes of the endurance races in athletics team at Yarmouk University for the academic year (2017-2018). The study sample consisted of (12) players divided into two groups, the experimental group consists of (6) players and the control group consists of (6) players. The researcher used the experimental method called pre and post measurement because of its suitability to the nature of this study, where the experimental group applied the aerobic training program with drinking water before eating meals, while the control group applied the aerobic training program without drinking water. The application of the training program took eight successive weeks, with  three training units per week, ranging in time for one training unit,between (45- 60) minutes. The results of the study showed that there are statistically significant differences for the pre and post measurements and in favor of the post measurement to lose weight and some physical characteristics of the experimental group. The study also showed that there are no statistically significant differences among the players of the control group. Thus, the study recommends the necessity of using aerobic training and drinking water before meals, as they have positive impact on weight loss and on some physical attributes in addition to its impact on the improvement of some physical measurements and obtaining a consistent body and ideal weight suitable for the nature of sports practice,. The studyalso recommends conducting studies similar to this study and samples involving different age groups.

KeyWords: Athletics, Aerobic training, Physical attributes, and qualities.

[1] كلية التربية الرياضية، جامعة اليرموك.

    تاريخ تقديم البحث: 15/8/2018م.                               تاريخ قبول البحث: 11/11/2019م.

© جميع حقوق النشر محفوظة لجامعة مؤتة، الكرك، المملكة الأردنية الهاشمية، 2022 م.

[2]  Faculty of Physical Education, Yarmouk University.

    Received: 15/8/2018.                                                     Accepted: 11/11/2019.

© All rights reserved to Mutah University, Karak, Hashemite Kingdom of Jordan, 2022.