أثر استخدام ثلاثة أنواع من الإطالة في تطوير بعض الصفات البدنية والرقمية لجري المسافات المتوسطة لدى الطلبة الدارسين لمناهج ألعاب القوى في الجامعة الأردنية

Abstract

  هدفت هذه الدراسة إلى التعرف إلى أثر تمرينات الإطالة المختلطة (الثابتة والمتحركة)، و(الثابتة)، و(المتحركة) على تطوير بعض الصفات البدنية والرقمية لجري المسافات المتوسطة، تكونت عينة الدراسة من طلبة مساقات ألعاب القوى (1) في الجامعة الأردنية، واستخدم المنهج شبه التجريبي على عينة مكونة من (59) طالباً وطالبة تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات تجريبية؛ خضعت المجموعة الأولى لتمرينات الإطالة (المختلطة) الثابتة والمتحركة، والمجموعة الثانية لبرنامج تمرينات الإطالة المتحركة والمجموعة الثالثة لتمرينات الإطالة الثابتة، وقد تم تطبيق البرامج الثلاثة مدة ثماني أسابيع بمعدل ثلاث وحدات أسبوعيا، وأظهرت نتائج الدراسة للذكور والإناث في جري المسافات المتوسطة أن هناك أثراً إيجابياً  لجميع المجموعات (الإطالة المختلطة) و(الإطالة المتحركة) و (الإطالة الثابتة) ولم تظهر فروق بين المجموعات بالقياس البعدي في جري المسافات المتوسطة، وظهرت فروق دالة إحصائيا بالقياس البعدي في بعض اختبارات تحمل القوة لصالح مجموعة الإطالة المتحركة.