دراسة مقارنة لأثر الأيروبكس عالي ومنخفض النمط على مستوى التوازن الحركي

Abstract

هدفت هذه الدراسة المقارنة بين أثر استخدام التمرينات الهوائية (الأيروبكس) مرتفع النمط والتمرينات
22 سنة. - الهوائية (الأيروبكس) منخفض النمط على مستوى التوازن الحركي للفئة العمرية من 18
وأجريت هذه الدراسة باستخدام المنهج التجريبي على عينة تكونت من 32 طالبًا قسمت عشوائيا إلى
مجموعتين(تجريبية أولى 16 ، تجريبية ثانية 16 ) وقد تم التأكد من تكافؤ المجموعتين في القياسات القبلية
في متغيرات (الوزن والطول وطول الأطراف، وقيم التوازن الحركي باستخدام اختبار رحلة النجم
المجموعة التجريبية الأولى طبقت مجموعة من حركات الأيروبكس بنمط مرتفع لمدة 12
أسبوعًابواقع ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 50 د في كل مرة ( 10 دقائق للإحماء، 30 دقيقة للجزء الرئيسي-
الحركات- و 10 دقائق للتهدئة)، والمجموعة الضابطة تطبق نفس الحركات ولكن بنمط منخفض،
.(star excursion balance test) ولحساب التوازن المتحرك استخدم اختبار رحلة النجم
لإيجاد الفروق بين المجموعتين التجريبيتين في قيم التوازن المتحرك تم استخدام اختبار(ت) للمجموعات
المستقلة، ولحساب الفروق بين القياس القبلي والبعدي لكل مجموعة تم استخدام اختبار (ت) للأزواج، وقد
استنتجت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني الهوائي(الأيروبكس) مرتفع النمط يعمل على تطوير قدرات
الجسم البشري في التوازن الحركي على قدم واحدة. بصورة افضل من النمط المنخفض وأوصت الدراسة
بإمكانية استخدام حركات (الأيروبكس) مرتفع الشده ضمن البرامج الصحية والرياضية الموجه لتطوير
20 سنة. - عنصر التوازن الحركي لدى الفئة العمرية من 18
التوازن الحركي، الأيروبكس، الهوائي، مرتفع النمط، منخفض النمط ،اختبار رحلة النجم.